EAET Sverige
Den svenska föreningen för Emotional Awareness and Expression Therapy
Meditationer
Här finner du meditationer framtagna för att främja den känslomässiga medvetenheten och lugna hjärnans signalerande med smärta. Meditationerna har ett fokus på något som kallas för självmedkänsla. De ingår som en del av den behandling som presenteras i boken Fri från smärta - Känslofokuserad terapi vid kroppsliga besvär (2022) och nyttjas bäst som en del av denna behandling.
Meditationerna finns med två olika uppläsare.
Kapitel 1
-
Medveten närvaro
Kapitel 2
-
Kroppsscanning
Kapitel 3
-
Lugnande andningsrytm
Kapitel 4
-
Trygg plats
Kapitel 5
-
Ett medkännande ideal
Kapitel 6
-
Ditt medkännande själv
Kapitel 7
-
Ta emot medkänsla
Kapitel 8
-
Medkänsla med sig själv i svår situation
-
Medkänsla med sitt ångestfyllda jag
-
Medkänsla med sitt självkritiska jag
Kapitel 9
-
Möta obehag i kroppen
Kapitel 10
-
Tillgiven andning